代孕妈妈需要运动吗？在代孕期间需要在家安心修养不要做任何事情，像太后一样享福就行了，其实这段时间的苦只有代孕妈妈心里知道，与其说是像太后一样享福不如说像牢犯一样没有任何自由，不能玩电脑、长期看电视因为有辐射；不能上街购物、健身因为怕出现危险；不能和好友聚餐因为怕外面的食物不干净，总而言之，就只能乖乖的坐在家里“享福”。当然客户也是怕代孕妈妈出现危险，出发点是好的，但是如果有条件出来活动一下的话，反而会给母体和宝宝带来诸多好处。
1、有氧运动，包括快走、慢跑、自行车和游泳等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在代孕期间能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对代孕妇及代孕胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻代孕期间动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。
2、水中运动，包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对代孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助代孕妇支撑比代孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是代孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。
这两种运动方式，是很多医学权威所提倡的，对代孕妈妈和宝宝都有非常好的帮助，所以在安全的情况下还是希望多陪代孕妈妈出来运动一下，这样心情好，更是对身体好。
